矿物质又叫做无机盐，是人体必需的七大元素之一，是人体中各种元素的总称。 矿物质是人体中非常重要的元素天台张文郁文化，在体内不能自动合成，需要从外界的供给中提取。矿物质是维持体内酸碱平衡和正常渗透压的必要条件。 👉构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素 1⃣占人体重量不足5% 2⃣不能提供能量 3⃣人体不能合成 4⃣必须通过外界（食物、药物或空气等）供给 👉矿物质分②大类 1⃣常量元素：钙、磷、硫、钾、钠、氯、镁 2⃣微量元素：铁、锌、硒、铜、碘、钼、钴、铬、锰、氟 🔺无论是缺乏常量元素还是微量元素，都不能盲目服用补剂，当心过量摄入出现“中毒”症状，及时没有及时性表现，也不能忽视长期过量的慢性危害。 ㊙常见矿物质的作用、缺乏表现、推荐摄入量以及食物来源详情可见上方图噢~